近年來國內運動風氣漸盛，
無論是每年舉辦各式主題的路跑，或是在學校操場、公園等地方，都能看見許多人每天堅持著運動。
去年初，參加了家鄉首次舉辦的馬拉松運動，
為了這一場盛會，我可是練跑了一年，
可惜，參賽完後再也提不起繼續跑下去的動力，
在忙碌的日子，有時候會想念運動後流一身汗的感覺，
再看著鏡中自己日漸「走鐘」的身形，心裏有股淡淡的哀傷，
想起之前在香港看見朋友在健身房練習空中瑜珈，
當時好生羨慕朋友仿若飛天女神般的優美動作，
回台灣後，一直想找健身房好好的感受空中瑜珈，也藉此培養自己規律運動的習慣，
但大多數的健身房都是綁約制，除需購買場館使用費之外，一對一專業教練指導課也需再另外付費，
加上自己工作忙碌，能使用時間不固定，種種因素的考量下一直未能付諸行動。
剛好，好友Lillian邀約一起到「EZDON一起動運動學院」體驗空中瑜伽的課程，
希望自己也可以透過這個延展身體的運動，給自己重拾健康、體態的機會！
空中瑜伽又稱為反重力瑜伽，主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體腰部的吊床式繩索來支撐身體，
藉由身體與柔軟瑜珈布的互動練習伸展，利用地心引力來放鬆全身肌肉及脊椎，
並透過瑜珈布纏繞按摩深層肌肉及淋巴改善水腫，增加循環，讓肌肉線條較柔和間接調整體態。
教練先從測試繩子的高度、暖身、 引導我們與這條浪漫粉紅色吊繩的熟悉開始，
並且會走到學員身邊，協助我們調整正確的姿勢！
摸起來柔柔的瑜珈布，當身體與他接觸時，感受到肌肉的深層刺激與心理的恐懼，
可能是內心的波動，瑜珈布總是搖搖晃晃，
教練說：「保持內心的平靜跟身體對話，空中瑜珈才能做得漂亮！」
看似簡單的空中瑜伽，吊繩扮演了重要的角色，
身體伸展的同時，也感覺到自己的心慢慢平靜下來。
特別是教練示範倒掛金鉤時，我和Lillian互看了一眼，
心想：太艱難了吧！
不過當我們達成這看似難度極高的倒掛金鉤那一刻，脊椎感受到極度的放鬆，
教練說：空中瑜珈除了具能促進血液循環，
還有舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆等好處，
也是一場超越自己身體與心力的訓練。
50分鐘的課程飛快的過去，
不論哈達瑜珈還是空中瑜珈，最後一個動作就是安靜的大休息，
教練讓我們將瑜珈布拉成吊床，安心地將整個身體躺平進去，
任由柔軟透氣的瑜珈布吊床把自己完整地吞沒，
當燈光暗了，世界突然靜了下來，當下覺得從身體到心都獲得放鬆舒展。
「EZDON一起動健身學院」於2014年在楊梅成立，打造一處專屬都會女性的運動空間，
學院是以點數儲點制度，除了免綁約，點數還可與家人、朋友共享上課，
每一項運動都有專業教練針對每個人差異化及學習狀況隨時調整，
更安全及有效率的進行多樣化的健身運動，
挑高、優美的教室，不會讓人感到擁擠壓迫，充分達到運動放鬆的目的。
EZDON一起動運動學院目前有以下三個場地：
（可以加入粉絲專頁隨時follow最新資訊： https://www.facebook.com/ezdontw2/?fref=ts ）
中壢店：中壢區永樂路61號，楊梅店：桃園市楊梅區大成路224號
學院採用儲值扣點的自由消費方式，小班制的團體教練課程，更能確保給來運動的學員們良好教學品質，
除了空中瑜珈（點擊連結可觀看當天上課的影片），EZDON還有45天減重塑身班等課程，
也是桃園首家透過免費一對一體脂檢測，依據測量數據跟學員溝通分析預期目標，
專屬教練透過LINE即時回覆學員協助建議每日運動、飲食，雙管齊下協助學員在45天達成理想目標。
有興趣的朋友可以上「EZDON一起動健身學院」了解TRX、壺鈴、THUMP拳擊、
重訓班、體雕球、VIPR、窈窕美人等。
2017/6月開始，每周六都有不同的課程體驗，每一個館場都有限定專屬獨家好禮！
桃園、楊梅、中壢三家場館體驗課程（採線上報名），每周每場館名額有限唷！
桃園館:空中瑜珈(6人)下午4:30～5:30
楊梅店:基礎重訓(10人)下午3:30～4:30
中壢店:TRX (10人)下午2:00～3:00
參加體驗活動還可獲贈一起動訂製毛巾乙條（各場館顏色不同，不可選色）
桃園店： https://www.facebook.com/ezdontw2/?fref=ts
更多資訊請上官網:https://www.ezdon.com.tw
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